終演後、改札の列を見てため息…そんな夜を少しでも軽くしたいあなたへ。
このページは、新国立競技場からの帰り道を、目的地別にわかりやすく整理しました。
徒歩で分散するコツ、駅の選び方、合流の決め方、雨の日の歩きやすい道順まで。
外苑前は約9分、JR（千駄ヶ谷／信濃町）は約5分の目安など、すぐ使える数字も添えています。
※信号待ちや人流で前後します。
“いまから何を選べばいいか”だけに絞って、迷わず次の一歩へ。
最寄りが混んでいたら、JR千駄ヶ谷・信濃町、銀座線の外苑前、副都心線の北参道へ歩く判断の目安も示します。
A2の列が動かないときの切り替えサイン、交差点名での合流、撮影や買い物を入れる日の歩き出しの決め方も用意しました。
地図ピンと短い合図だけで、同行者とも呼吸がそろいます。
イベントの余韻をそのままに、気持ちよく帰れる道順を一緒に整えましょう。
はじめに：新国立競技場の帰り混雑を避けたい方へ
こんなときどうする？「帰りが心配な方」に届けたい話
このページは、イベントのあとに迷わず帰りたい方に向けて書きました。
駅の選び方や歩きやすい道順を、やさしく順番にまとめます。
今日の予定に合わせて、必要なところだけ拾ってください。
地図アプリのピンや交差点名のメモなど、今すぐできる工夫も添えています。
ひとりでも、友だちや家族と一緒でも、同じ手順で整えられる内容です。
混み合う時間を外す考え方と、歩く方向の決め方を短くお伝えします。
この記事の結論：スムーズに帰るための基本の流れ
最寄り駅が混んでいたら、徒歩で別の駅へ向かうと進みやすいです。
行き先の方向に合わせて、JRか地下鉄かをその場で選びます。
終演直後は列が長くなりやすいので、数分早めるか、30〜45分ほど遅らせるかのどちらかで差が出ます。
写真や買い物を入れる日は、歩き出しの時刻を決めてから外周へ出ます。
歩行ルートは、JR千駄ヶ谷・JR信濃町・銀座線外苑前・副都心線北参道の4方向が使いやすいです。
外苑前は約9分、JR（千駄ヶ谷／信濃町）は約5分、北参道は約10分前後（分散◎）が目安です。
グループは「先頭」「最後尾」の役割を決め、合流の柱番号を1つ共有します。
当日の案内・掲示が最優先です。
本稿のルート案は混み具合に応じた参考としてご活用ください。
徒歩時間・所要はイベント規模や誘導により前後します。現地の案内を最優先に判断してください。
事前にできること：座席・アクセス・時間の確認で混みにくい選択を
座席ブロックの出口を先にメモします。
外周に出たときの向きも一緒に書いておくと、歩く方向が決めやすいです。
終演時刻の想定を決めて、最終の時刻表をブックマークします。
スクリーンショットを1枚保存すると、電波が弱いときも確認できます。
同行者とは、集合の柱番号や出口名を決めておきます。
合図の短文テンプレを用意し、「次は外苑前2bへ」など固有名詞でそろえます。
荷物はロッカーや預かりを活用して、両手が空く状態に整えます。
ICの残高とモバイルバッテリーを軽く確認し、歩きやすい靴で出発します。
最寄駅・出口マップ：どの駅へ向かうべきか早見表
国立競技場駅（大江戸線）：最寄りだが混雑しやすい理由
距離は短いですが、地下が深く、縦移動で列が伸びやすいです。
A2の列が数分以上動かない／階段前に滞留が続く
→ 地上で方角を合わせ、JR（千駄ヶ谷／信濃町）か銀座線（外苑前）へ徒歩分散。
改札やエスカレーター付近が混んでいる日は、JRや銀座線へ行き先別に回すと進みやすいです。
エレベーターや階段が集中しやすいので、混んでいたら無理をせずに別の駅へ切り替えます。
合流は地上の広い場所で行い、次に向かう交差点名をひと言で共有します。
千駄ヶ谷駅・信濃町駅（JR総武線各駅停車）：徒歩分散で帰りやすい選択肢
どちらも地上で動けて、ホームまでの道がわかりやすいです。
千駄ヶ谷は新宿・代々木方面の乗換がシンプルで、信濃町は四ツ谷経由の分岐が作りやすいです。
新宿・御茶ノ水・秋葉原方面へ向かうときに便利です。
改札の前後に広い場所があるので、合流してから進むと迷いにくいです。
各駅までは徒歩約5分が目安です。
歩き出す前に、曲がる交差点名とホーム番号を軽く合わせておきます。
外苑前駅（銀座線）：渋谷・表参道方面へ抜けるルート
表参道・渋谷・銀座方面へ向かう方に使いやすい駅です。
表参道まで歩く選択肢も持っておくと、乗換の混み具合を避けやすいです。
改札までの入口が複数あるので、手前で並ばずに奥側から入ると進みやすい日があります。
出口2bを目印にすると、地上での向きがそろいやすいです。
スタンドからの歩き時間は約9分が目安です。
横断は信号のある角を選び、歩道の広い側を優先して進みます。
北参道駅（東京メトロ副都心線）：混雑回避の裏ワザルート
新宿三丁目・渋谷・池袋方面へ回すときに便利です。
明治通りに出たら、出入口番号を共有してから降りると合流が短くなります。
徒歩10分前後（目安）と少し歩きますが、人の流れが分かれやすく、落ち着いて動けます。
歩き出す前に、次に曲がる交差点名と駅名を1行メッセージで合わせておくと迷いにくいです。
駅別おすすめ出口一覧（大江戸線／JR／銀座線）
大江戸線はA2を基本に、列が長い日は様子を見て判断します。
A2が動かないときはA1側へ回り、地上で方角を合わせて徒歩分散に切り替えます。
エレベーターを使いたい日は、出口案内の掲示を先に確認し、合流は地上の広い場所で行います。
JRは改札の位置を事前に確認し、ホーム番号をメモします。
行き先と進行方向を短く共有し、スクリーンショットを1枚残しておくと迷いにくいです。
改札前が混んでいる日は、反対側の出入口に回してから合流すると進みやすいです。
銀座線は2b出口からの動線が分かりやすいです。
表参道・渋谷方面は2bを目印にし、雨天時は屋根のある通路をつないで進みます。
手前の改札が混んでいる日は、奥側の入口に回してから入ると流れにのりやすいです。
混雑の実態を把握する：国立競技場の帰りで起きる状況と原因
時間帯別の混雑パターン（終了直後／15分後／30分以上）
終演直後は退場の流れが重なります。
終演直前に荷物をまとめておくと、歩き出しがスムーズです。
写真は外周に出てから、少し広い場所で撮ると流れにのれます。
エスカレーター前は人が集まりやすいので、階段へ切り替えると進みやすいです。
15分後は外周で列が伸びやすい時間です。
トイレや売店の前で立ち止まりが増えるので、片側を空けて歩きます。
大通りに出るだけで歩きやすさが変わる日があります。
グループは2〜3人単位に分けると、合流しやすいです。
30分以上たつと駅ごとの波がずれて、歩きやすくなる日が多いです。
入場規制がゆるむタイミングも増えるため、改札の位置を再確認します。
座席で余韻タイムにする日は、次の動きをひと言で共有します。
徒歩に切り替えるなら、交差点名と出口名を先に合わせます。
規制退場や公式アナウンスが生む列と滞留のメカニズム
混みやすい扉からの退場が続くと、分岐の手前で列が重なります。
係の方の案内に沿って動くと、流れが早く整います。
逆走はせず、指示された方向に合わせるのが近道になります。
ロープやコーンの配置が変わると向きが切り替わることがあります。
掲示の矢印と音声案内をセットで確認すると迷いにくいです。
扉付近で立ち止まらず、少し進んでから横へ寄ると後ろが流れます。
国立競技場から各駅への人流の違い
大江戸線は最短距離ですが、階段やエレベーターに人が集まります。
ホームまでの上下移動が長めなので、様子を見て切り替えます。
JRは地上で分散しやすく、改札の前後で合流がしやすいです。
駅前広場に出られるので、集合場所を決めやすいです。
銀座線は方向が反転するため、渋谷・表参道方面へ抜ける選択肢になります。
改札が複数に分かれるため、入る位置をそろえると合流が短くなります。
イベント別の混雑傾向（ライブ／サッカー／国際大会）
ライブは終演の合図で一気に動きます。
グッズ回収や写真で外周にとどまる時間が伸びやすいです。
サッカーは試合展開で退出の時間差が生まれます。
選手挨拶の有無で、人の波が前後にずれることがあります。
国際大会は表彰やセレモニーで動線が変わることがあります。
入退場の開放順が変わる日もあるため、掲示をこまめに見ます。
座席位置（メイン・バック・アリーナ）が帰りやすさに与える影響
アリーナはフロアからの退出に時間がかかる日があります。
段ごとに動く誘導に合わせると、歩き出しが整います。
メイン・バックは外周への合流が早い分、駅方向で差がつきます。
メイン側は千駄ヶ谷が近め、バック側は信濃町へ出やすいです。
座席ブロックの最寄り扉を先に確認しておくと、迷いにくくなります。
外周に出た向きと次に向かう交差点名をセットで覚えておくと、歩きやすいです。
帰宅ルート別の攻略法：交通手段ごとの最適解
【電車】JR・地下鉄の乗換え術と出口の選び方
目的地の方向に合わせて駅を選びます。
最短だけでなく、乗換が少ない経路を1つ用意しておくと動きやすいです。
ホーム番号と進行方向をスクショで残しておくと合流がそろいます。
改札前で列が長い日は、隣の出入口に回すだけで進みやすくなることがあります。
新宿・御茶ノ水・秋葉原へはJRが使いやすいです。
千駄ヶ谷・信濃町から総武線各駅停車に乗り、そのまま移動できます。
四ツ谷で中央線に乗り換える形も覚えておくと候補が増えます。
渋谷・表参道・銀座・浅草へは銀座線が便利です。
外苑前から渋谷・表参道・銀座方面へ一直線に進めます。
乗換の可能性がある日は、2bなど出入口番号をメモしておくと迷いにくいです。
大江戸線は都庁前・大門・六本木方面へ近道です。
A2の列が長いときは、JRや銀座線へ歩く切り替えも検討します。
改札を通る前にICカードを手に持ち、歩き出す合図をひと言で合わせます。
【徒歩】外苑前〜青山一丁目方面の裏道と所要時間目安
外苑前までは約9分を目安に歩けます。
外苑前交差点は信号待ちが続く日があるので、手前で列を整えてから渡ります。
表参道までの徒歩も視野に入れると、乗換の混み具合を避けやすいです。
途中でカフェやコンビニを目印にすると、合流がしやすくなります。
横断は信号のある場所を優先し、歩道の広い側に寄って進みます。
青山一丁目へ抜けると、複数路線にアクセスできます。
到着後の路線候補を2つ持っておくと、その場で選びやすいです。
出入口番号を事前に共有し、合流は角の名称で合わせます。
段差が少ない出入口を使いたい日は、番号をメモしておきます。
【徒歩】北参道駅まで歩く回避ルートと使いどころ
副都心線の北参道は、人の流れが薄めの時間があります。
明治通り方面へまっすぐ進み、出入口の番号を合わせて地上で合流します。
新宿三丁目や池袋方面へ移動する方に向いています。
渋谷方面も副都心線で1駅ずつ進めるので、混み合う駅を避けやすいです。
外周が混んでいるときの切り替え先として覚えておくと便利です。
歩き始める前に「次に曲がる交差点名」と「駅名」を1行で共有します。
グループは2〜3人単位で前後に分かれると、歩行の流れが整います。
到着後の乗換先も2つ準備して、電車・徒歩のどちらにも切り替えられるようにします。
【タクシー】配車アプリ活用と待機場所のコツ
競技場のすぐ近くは止まりにくいことがあります。
JRの駅前まで歩いてから乗ると、流れが整いやすいです。
事前に合流の場所を決めて、道路の広い位置を選びます。
迎車が近づいたら、車種と色をひと言で共有します。
交差点名と停車方向を合わせて、ドライバーへ短く伝えます。
アプリのメモ欄に「横断歩道の手前」などの一言を書くと見つけやすいです。
徒歩移動中は先頭が地図ピンを送ると、合流までのやり取りが短くなります。
呼び直しに備えて、次善の駅名や別の合流角も控えておきます。
【バス】早81・黒77など混雑時の代替ルート
千駄ヶ谷駅前や明治公園前から、渋谷方面や目黒方面へ回せます。
電車の列が長い日は、バスで方向を変えると進みやすいです。
早81＝渋谷駅東口方面／黒77＝目黒駅前方面
（運行時刻・経路は改定の場合あり。停留所の掲示で要確認）。
乗車前に停留所の行先表示を確認します。
到着後の乗換先を先に決めておくと迷いにくいです。
行き先表示の番号と行き先名を乗車前に確認します。
先発時刻をチェックして、乗れる便の候補を2つ用意します。
交通系ICを手に持ち、乗るドアと降りるドアを先に見ておきます。
降車は案内のひとつ前で準備し、停留所名を口に出して合わせます。
【車】駐車場利用時の注意点と帰り道の調整方法
敷地内の一般駐車は想定されていない日があります。
周辺のコインパーキングは満車になりやすいため、事前の予約や時間差の出庫を考えます。
合流の連絡手段をひとつに決めておくと、車までの道のりがそろいます。
出庫は時間差で動くと流れが分かれます。
目安として10〜15分のずらしを設定すると組み立てやすいです。
目的地の道路名と合流の角を先に合わせておきます。
助手席はナビ役に回り、曲がる交差点名を短く伝えます。
乗降は左側の広い場所を選び、降りたらすぐ歩ける向きに止めます。
徒歩での帰宅が意外と早い：青山一丁目・北参道ルート徹底活用
青山一丁目方面の裏ルート：目印と歩きやすい道順
外苑前から青山通りへ出て、歩道の広い区間を選びます。
横断歩道の位置を先に確認して、片側へ寄って歩くと進みやすいです。
カフェやコンビニの位置を目印にすると、合流がしやすくなります。
外苑前交差点で信号待ちが長い日は、次の横断ポイントまで進んでから渡ります。
人の流れが止まりがちな場所は避けて、ビルの出入口や工事区間を早めに回避します。
青山一丁目駅は出入口が複数あるので、乗り換える路線を先に決めて最寄りの出入口を目指します。
段差が少ない出入口を使いたい日は、地図に番号をメモしておくと迷いにくいです。
北参道ルート：副都心線で渋谷・新宿へ抜ける方法
外周から明治通り方面へ向かい、北参道の入口を目指します。
副都心線で渋谷・新宿三丁目・池袋へ分散できます。
ホームの階段位置を先に確認しておくと、乗車までが短くなります。
原宿方面の人流が多い日は、明治通りの手前で進行方向を合わせて歩くと流れにのりやすいです。
出入口番号をあらかじめ共有し、地上での合流は信号のある角に固定します。
到着後の乗換先も2つ用意しておくと、その場で選びやすくなります。
駅が混んでいるときに徒歩へ切り替える判断基準
A2の列が動いていないときは、JRか銀座線へ歩きます。
JRの改札が詰まっているときは、外苑前やバスへ切り替えます。
歩き始める前に、合流場所と歩く方向だけ共有します。
列の先頭が階段手前で止まっている状態が数分続いたら、徒歩切り替えの合図にします。
徒歩へ移るときは、目的地と次の交差点名を1行メッセージで合わせます。
バスの先発時刻を確認し、早81や黒77へ回す選択肢も保留しておきます。
イベント別混雑ピークと帰り道の違い
ライブ（SnowMan等）：終演後ピークと動線の特徴
アンコール後の退出が重なると、外周の列が長くなります。
MCやダブルアンコールの有無で、動き出す時刻が変わります。
アリーナ席はフロアからの上りで時間がかかりやすいです。
スタンド上段は外周までは早いので、駅方向の選び方で差が出ます。
写真タイムを入れる日は、合流場所を1つだけ決めてから動きます。
外周の混み具合を見て、JR先行か銀座線先行かをひと言で合わせます。
規制アナウンスが聞こえたら、逆方向へ戻らずに矢印に沿って進みます。
雨の日は屋根のある区間をつないで歩くと、歩行の流れが整います。
物販の列が残る日は、南北どちらへ歩くかを先に決めます。
受け取り列と会計列が交差している場所は、少し離れて合流します。
購入を続ける人と駅へ向かう人で役割を分けると動きやすいです。
寄り道は1か所にしぼり、戻る方向を最初に共有します。
サッカー／Jリーグ：サポーター動線と分散のコツ
試合の展開で退場のタイミングがずれます。
勝敗が決まると片側の出口に人が集まりやすくなります。
応援席は横断幕の片付けで足が止まりやすい時間があります。
ビジターとホームの導線が分かれている日は、掲示に合わせます。
前半で帰る場合は、外周の空いている側に回すと歩きやすいです。
ロッカー回収は、ホームまで直結する駅側から先に寄ります。
アディショナルタイムやセレモニーの有無で、歩き始めを調整します。
花道や選手挨拶が続く日は、写真を撮る位置を広い場所に移します。
合流の柱番号と出口名をひと言で合わせ、列に戻る時刻を決めます。
国際大会などで見られる退場誘導と人の流れ
表彰式やセレモニーの開催で、外周の誘導が変わる日があります。
入場で使った扉が、退場では閉じることがあります。
係の方が持つプラカードの方向で、動線が分かれます。
メイン導線が詰まっているときは、サブ導線への迂回が提示されます。
迂回の矢印を見つけたら、グループを縦1列にして進みます。
写真や動画は立ち止まらず、広い場所へ移ってから撮ります。
掲示とアナウンスに合わせて動くと、合流が早く整います。
次の駅までの方角だけ共有し、合流の柱番号を1つ決めます。
歩き出す前に、先頭と最後尾の役割を軽く決めておきます。
グッズ列・退場規制が帰宅タイミングに与える影響
出口の手前で物販が続くと、列の合流に時間がかかります。
終演直後はレジの精算で足が止まりやすいので、遠回りの通路に回します。
配布物がある日は、受け取りを後回しにして先に歩き出します。
撮影スポットは後ろがつかえていない場所を選びます。
入場口と退場口の切り替えに気づいたら、方向を修正します。
規制ロープが出たら、案内の先頭に合わせて順番に進みます。
駅へ向かう人と買い物を続ける人で分担し、再集合の時刻を決めます。
戻るときは、交差点名と出口名を短く送ってから合流します。
当日の動き方タイムラインと移動プラン
来場前チェックリスト（アクセス・座席・持ち物）
最寄り駅と徒歩分をメモします。
目的地別に分岐できる駅名も1つ控えておきます。
大通り名と交差点名をペアで書いておくと合流しやすいです。
座席ブロックの最寄り扉を確認します。
外周に出た向きも合わせて記録します。
近い階段やエレベーターの番号もメモしておきます。
ロッカーや預かりの位置を候補に入れます。
回収の順番を先に決めておくと動きがそろいます。
小銭やICの残高も軽く確認しておきます。
終演時刻と最終の時刻表をブックマークします。
乗り換え候補を2つ用意しておきます。
スクリーンショットを1枚保存しておくと電波が弱い時も見返せます。
合流の柱番号と待ち合わせ文例を1行で用意します。
充電状況を確認し予備バッテリーとケーブルを1セット入れます。
天気と気温に合わせて薄手の羽織や折りたたみ傘を選びます。
決済方法を1つにそろえチケットのQRは事前にスクショします。
終演後の行動プラン（すぐ出る／少し遅らせる）
写真を撮る時間を決めて、歩き出しの合図をそろえます。
混んでいるときは、30〜45分の遅らしを選びます。
途中で寄り道を入れるなら、戻りやすい位置で選びます。
A2の列を軽く見て、徒歩か待機かをその場で決めます。
遅らせる日は外周トイレと飲み物の補充を先に済ませます。
寄り道は1か所にしぼり、方向と戻る道をメモしておきます。
駅混雑回避の出口優先順位と徒歩ルートの考え方
最短のA2を第一候補にしつつ、JRと外苑前を並行で検討します。
歩き始める前に、次の駅までの目安時間を共有します。
地図アプリで交差点名と出口名を固定すると、迷いにくくなります。
JRは千駄ヶ谷か信濃町のどちらに向かうか先に決めます。
外苑前は約9分、JR各駅は約5分を目安に歩き時間を比較します。
北参道へ回す選択肢も控え、分岐点を事前に確認します。
タクシー・配車の予約タイミングと合流場所の選び方
競技場から少し離れた広い通りを合流場所にします。
駅前の乗り場まで歩いてから呼ぶと、乗車がスムーズです。
ドライバーへの目印を短く伝えられる場所を選びます。
停車しやすい位置を地図で確認してから配車します。
目印は交差点名やコンビニ名で共有します。
待機は縦1列で歩道の端にまとまり、合図は手短にします。
会場Wi-Fi・外周トイレ・再集合ポイントの確認
会場のWi-Fiに接続して、メッセージの送受信を確かめます。
（SSIDはイベントにより変わる場合があります。会場掲示や当日の案内で名称を確認してから接続します。）
外周トイレの場所を先に共有します。
再集合の柱番号や出口名をひとつ決めます。
電波が弱い時に備えて、待ち合わせ情報をスクショで保存します。
再集合の時刻は5分単位で決め、変更時は短文で知らせます。
トイレ周辺が混んでいる日は、少し離れた広い場所で合流します。
雨の日・夜間でも歩きやすいルートはこちら
照明のある歩道と段差が少なめの道を選ぶコツ
大きな通りを優先して、明かりの多い歩道を選びます。
店舗のひさしや並木の影で明るさが変わる場所は、足元を見てから進みます。
段差の少ない横断歩道を使い、片側へ寄って歩きます。
信号待ちは角を広めに使い、流れをさえぎらない位置で待ちます。
ぬれやすいタイルや金属の足元は、歩幅を小さく進みます。
白線やマンホール上は滑りやすいので、足を置く前に一拍おくと安定します。
靴ひもやバッグのベルトを整え、荷物は片側にまとめて歩きます。
ベビーカー・車いすでも歩きやすい帰路を探すなら
エレベーターのある駅へ向かう計画を先に立てます。
稼働時間や場所はスクリーンショットで残しておくと、現地で探しやすいです。
スロープの位置や広い歩道を地図で確認しておきます。
勾配がゆるい経路や、段差が少ない横断ポイントを候補に入れます。
段差の少ない経路を、合流メンバーとも共有します。
エレベーター前の待機位置を決め、交代で乗り降りのサポートをします。
ベビーカーは進行方向の端を選び、車いすはブレーキの扱いを先に合わせます。
雨が降ったときに人が集まりやすい場所と避け方のヒント
屋根のある入口や階段に人が集まりやすいです。
建物のひさしが続く通りや、連絡通路に回すと歩きやすいです。
少し歩いてから雨宿りをすると、動きやすい場所を選べます。
コンビニやカフェの前は短時間にして、次の移動につなげます。
合流は屋根のある広い場所で行い、次の動きに移ります。
メッセージは「場所名・出口名・時刻」を短く送ります。
雨上がりは水たまりを避ける線で歩き、濡れた金属板は歩幅を小さく進みます。
終電・バスに乗り遅れたくないときの動き方
終演が遅めのイベント後、どのルートが効率的？
最寄り駅が混んでいたら、JRか銀座線か副都心線へ徒歩分散します。
目的地の方向に合わせて、駅の候補を先に2〜3個メモしておきます。
A2の列の様子を軽く見て、動きがゆっくりなら徒歩開始を早めます。
歩き時間の目安は、JR各駅が約5分、外苑前が約9分、青山一丁目が約12〜15分です。
時刻表を見ながら、乗れる列車の候補を2つ持って動きます。
ホーム番号と行き先を短く共有して、合流の手間を減らします。
スクリーンショットを1枚残しておくと、電波が弱い時でも確認しやすいです。
電車が混んでいるときに「徒歩＋別駅」へ切り替える考え方
改札の列が進まないと感じたら、徒歩で別駅へ向かいます。
別駅の基本候補は、JR千駄ヶ谷・JR信濃町・外苑前・北参道の4つです。
歩き始める前に、靴ひもや荷物を整えて、歩きやすい持ち方にします。
歩き出す前に、次の駅までの目安時間と方向だけ共有します。
交差点名と出口名をひと言で合わせると、途中で迷いにくいです。
合流の柱番号を決めて、先頭と最後尾の役割も軽く決めます。
電車やバスに乗れそうにない時の別の方法
駅前のタクシー乗り場へ歩く選択肢を持っておきます。
配車アプリを使う日は、呼ぶ前に停車しやすい広い通りを確認します。
合流の目印は、交差点名やコンビニ名など、短い言葉で共有します。
家族や友人に迎えをお願いする場合は、合流場所を広い通りにします。
「何分後にどの通りで待つ」と時刻を添えると、行き違いが減ります。
到着までの間に、歩道の広いルートで移動しておきます。
バスへの切り替えも保険にして、早81や黒77の先発時刻をチェックします。
雨の日は屋根のある歩道を目印に移動して、次の動きに備えます。
混雑に巻き込まれたときの落ち着いた動き方
人が多い場所で動きにくいときの基本の行動
歩幅を小さくして、前の人との間隔を一定に保ちます。
肩やバッグがぶつからないように、体の向きを少し斜めにすると進みやすいです。
立ち位置を片側に寄せると、後ろの人の流れも整います。
スマホを見るときは歩きを止め、端で立ち止まってから操作します。
リュックは前に抱えるか、片手で持ち替えると接触が減ります。
会話は短く合図で行い、歩くときは前方をよく見ます。
止まるときは、端に寄ってから立ち止まります。
段差や柱の手前で止まらず、少し先まで動いてから立ち位置を決めます。
再開するときは、後方を見てからゆっくり合流します。
グループで止まる場合は、横並びではなく縦に並ぶと場所をとりません。
荷物の出し入れは、壁際や広い場所で行うと流れがとどまりにくいです。
横入りはせず、列の流れに合わせます。
合流が必要なときは、目を合わせてから一礼や手の合図で入ります。
列が動き出したら、間隔を保ちながら歩みを合わせます。
前の人との距離が詰まりすぎたら、半歩だけ下げて呼吸を整えます。
徒歩で抜ける方向のおすすめと目安時間
外苑前までは約9分、JR各駅までは約5分、青山一丁目は約12〜15分が目安です。
表参道方面へ向かう日は、外苑前からの直進がシンプルです。
北参道へは少し距離がありますが、分散しやすいです。
渋谷・新宿三丁目・池袋方面に回すなら、副都心線が組み立てやすいです。
歩く前に「曲がる交差点名」と「次の駅名」だけ共有すると迷いにくいです。
グループは2〜3人単位で動くと、合流がしやすいです。
先頭はペース役、最後尾は見守り役にすると動きがそろいます。
合図は手を挙げる、立ち止まる、LINEの定型文などを決めておきます。
写真や買い物は、合流後に1か所だけ寄ると進行が乱れにくいです。
係員に相談したいとき、どう伝える？
目的地と人数を短く伝えます。
「新宿方面に3人で向かいます。JRと地下鉄、どちらが進みやすいですか。」のように伝えます。
歩ける方向か、電車か、バスかの希望をひと言で添えます。
「渋谷に行きたいので、外苑前へ歩く道順を知りたいです。」と具体的に言います。
合流の目印が決まっていない場合は、その場で柱番号や出口名を一緒に確認します。
最後にお礼をひと言添えると会話がまとまりやすいです。
合図の取り方が決まっていない場合は、その場で決めます。
「先頭が止まったら右手を挙げる。」「曲がるときは手で2回示す。」など、わかりやすい方法にします。
メッセージは短文で、「次は外苑前2bに向かう」など固有名詞を入れます。
お子さま連れ・ご高齢の方との移動時の工夫
歩くペースを合わせて、段差の少ない道を選びます。
明かりの多い歩道と、幅の広い横断歩道を優先します。
階段よりスロープやエレベーターのある経路を選ぶと、歩きやすさが保てます。
荷物は大人が引き取り、両手を空けます。
上着やペットボトルはひとつのバッグにまとめると動きやすいです。
ベビーカーは進行方向の端を選び、段差の前で声かけをします。
人が多い場所では、手をつないで歩きます。
合流の前に「次に向かう出口名」と「止まる場所」を決めます。
休憩は壁際かベンチを選び、再開の合図をひと言で合わせます。
まとめとFAQ：混み合う時間を避けて帰りやすくするには
結論まとめ：徒歩・電車・タクシーそれぞれの進め方
最寄り駅が混んでいたら、徒歩で別駅へ向かいます。
列の進みが遅いと感じたら、JRか銀座線か副都心線のうち、近い方へ歩きます。
歩き始める前に、次の駅までの目安時間を共有します。
外苑前は約9分、JR各駅は約5分が目安です。
乗換先が多い駅を選ぶと、移動の選択肢が増えます。
四ツ谷や新宿三丁目のように、複数路線へ分岐できる駅を狙うと組み立てやすいです。
タクシーは駅前の乗り場まで歩いてから乗ると、合流がそろいます。
合流の目印は、交差点名やコンビニ名など、短く伝えやすい言葉にします。
歩く方向と集合の柱番号だけを先に決めておくと、途中で迷いにくいです。
荷物は片側にまとめ、両手が空く持ち方にしておくと歩きやすいです。
目的地別おすすめルート早見表（新宿・渋谷・東京方面）
新宿方面はJRの各駅が近道です。
千駄ヶ谷→代々木→新宿の流れがわかりやすく、そのまま乗り続けられます。
渋谷方面は銀座線や副都心線へ歩くと進みやすいです。
外苑前→渋谷、または北参道→渋谷のどちらかをその場で選びます。
東京方面は銀座線やJRの乗換で組み立てます。
信濃町→四ツ谷→中央線のイメージで、乗換の回数を少なくすると進みやすいです。
銀座線を使う日は、日本橋や銀座で丸ノ内線やJRへ切り替える考え方も持っておきます。
よくある質問（退場までの目安／近い駅／出口の使い分け）
退場の列は終演直後が混みやすいです。
少し待つと、外周の流れが落ち着き、歩きやすくなる時間が生まれます。
近い駅は大江戸線ですが、列の長さで判断します。
階段やエレベーターの列が伸びている日は、JRや銀座線へ歩きます。
出口はA2、JR改札、銀座線2bの順で様子を見ます。
地図アプリに出口名をメモしておくと、合流がそろいます。
徒歩はどれくらいかかるの。
外苑前は約9分、JR各駅は約5分、青山一丁目は約15分が目安です。
タクシーはどこで拾うの。
駅前の広い通りや乗り場まで歩いてから呼ぶと、乗車までの流れが整います。
最終チェックリスト：出発前に見直しておきたいポイント
最寄り駅と徒歩分をメモしましたか。
座席ブロックの最寄り扉を確認しましたか。
時刻表と代替ルートをブックマークしましたか。
都バスの系統ページ（早81・黒77）も保存しましたか。
合流の柱番号や出口名を決めましたか。
合図に使うメッセージの文面をひと言で用意しましたか。
荷物の預け先を決めましたか。
ロッカー回収→そのまま乗車の順番で動けるようにしましたか。
地図アプリに出口名と交差点名のピンを置きましたか。
会場のWi-Fi接続手順を確認しましたか。
写真や買い物の寄り道ポイントを1か所だけにしぼりましたか。
歩きやすい靴とモバイルバッテリーを用意しましたか。
